Im Vordergrund stehen einfache Schritt- und Armbewegungen, die das Herz-Kreislauf-System trainieren. Die Schritte werden ohne den Anspruch an eine Choreographie aneinandergereiht. Dieser Kurs eignet sich für folgende Ziele:

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich aerobe Ausdauer und Koordination. Dieser Kurs eignet sich für folgende Ziele:

In diesem Kurs werden Übungen mit und ohne Hilfsmittel durchgeführt. Die Bewegungen haben durch den Wasserwiderstand in ihrer Intensität eine Auswirkung auf das Herz- Kreislauf-System und bewirken langfristig eine größere Grundlagenausdauer. Beim Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln und Poolnudeln wird zusätzlich eine Effekt auf den Muskelstoffwechsel erreicht und eine verbesserte lokale Muskelausdauer aufgebaut. Dieser Kurs eignet sich für folgende Ziele:

Die Inhalte sind dem des normalen Aqua Kurses sehr ähnlich, nur muss dieser von einem speziell geprüften Trainer oder Physiotherapeuten durchgeführt werden! Die Leistung des Kurses wird nach Ermessen des Trainers an die Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst. Dieser Kurs eignet sich für folgende Ziele:

Das Ziel des Autogenen Trainings ist die völlige Entspannung und direkte Beeinflussung auch der Körperfunktionen, die sich gewöhnlich unseren bewussten Einflüssen entziehen (vegetatives Nervensystem). Durch die eigene Vorstellungskraft und bestimmte Formeln (Suggestion) werden körperliche Vorgänge wie Ruhe, Schwere oder Wärme erst körperlich, dann auch psychisch als Entspannung erlebbar. Dieser Kurs eignet sich für folgende Ziele:

Durch einseitige Belastung im Sport oder im stressigen Arbeitsalltag können muskuläre Dysbalancen hervorgerufen werden. Diese können zu Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule führen, die oft mit Haltungs- und Bewegungsveränderungen einhergehen und Verletzungen Vorschub leisten. In diesem Gruppenkurs lernen Sie Übungen zur Stabilisierung des Rumpfes kennen. Diese wirken sich bei regelmäßiger Teilnahme positiv auf Ihr individuelles Bewegungsmuster und Ihre gesamte Haltung aus. Dieser Kurs eignet sich für folgende Ziele:

Viele verschiedene Begriffe werden mehr oder weniger synonym zur Beweglichkeit gebraucht: Flexibilität, Elastizität, Gelenkigkeit, Geschmeidigkeit, Biegsamkeit, Dehnfähigkeit. Beweglichkeit ist als „Mischfähigkeit“ einzuordnen. Trainiert wird hier die Fähigkeit, das optimale Bewegungsmaß in den Gelenken sowie den beteiligten Muskeln und Bändern zu erreichen. Dieser Kurs eignet sich für folgende Ziele:

Mit funktionellen Kräftigungsübungen wird sowohl die Haltung als auch die Körperstabilität unterstützt und verbessert. Der gesamte Körper wird mit Hilfe von Tubes, kleinen Hanteln und vielen anderen Hilfsmitteln in Form gebracht. Dieser Kurs eignet sich für folgende Ziele:

Angelehnt an klassische Kräftigungskurse wird in diesem Angebot die Muskulatur des gesamten Körpers gestärkt. Zusätzlich ermöglicht der Flexi-Bar ein Kräftigen der tiefliegenden Muskulatur. Weiterhin werden zahlreiche andere Fähigkeiten verbessert, die es ermöglichen, gesünder und vitaler durchs Leben zu gehen. Dazu zählen unter anderem Gleichgewicht, Koordination und Stabilität. Dieser Kurs eignet sich für folgende Ziele:

Die Pilates-Übungen fördern die Sensomotorik (Bewegungssteuerung und -entwicklung), verbessern das Körpergefühl, beugen Rückenschmerzen vor und fördern die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt. Dieser Kurs eignet sich für folgende Ziele:

Beim Schwimmen wird die komplette Körpermuskultur trainiert. Wie jede Ausdauersportart stärkt  Schwimmen insbesondere das Herz-Kreislauf-System. Durch den Auftrieb des Wassers geschieht dies auf besonders gelenkschonende Art und Weise. In unserem hauseigenen Schwimmbad sorgt dieser Kurs für das Erlernen bzw. die Verbesserung Ihrer Brust-, Kraul- und Rückenschwimmtechnik. Dieser Kurs eignet sich für folgende Ziele:

Als Hilfsmittel wird bei diesem Kurs das Step-Brett genutzt. Im Vordergrund stehen einfache Schritte und Armbewegungen, die das Herz-Kreislauf-System trainieren. Die Schritte werden ohne den Anspruch einer Choreografie aneinandergereiht. Dieser Kurs eignet sich für folgende Ziele:

Step-Aerobic ist ein Herz-Kreislauf-Training, bei dem einzelne Schritte miteinander kombiniert werden. Es werden die Grundschritte, -techniken und Armbewegungen gelernt und geübt. Sowohl kreatives als auch intensives Erleben der klassischen Step-Aerobic werden möglich. Als Hilfsmittel wird das Step-Brett eingesetzt. Der Unterschied zwischen den Step 1- und Step 2-Kursen besteht in der Komplexität und Schwierigkeit der Schritte, Schrittfolgen und deren Kombination. Dieser Kurs eignet sich für folgende Ziele:

Mit ausgewählten, einfachen Bewegungen startet dieser Gruppenkurs. Das Ziel ist die Verbesserung der Ausdauer. Mit daran anschließenden funktionellen Kräftigungsübungen wird sowohl die Haltung als auch die Körperstabilität unterstützt und verbessert. In der abschließenden Entspannungseinheit kann der Körper zur Ruhe kommen. Dieser Kurs eignet sich für folgende Ziele:

Durch einseitige Belastung im Sport oder im stressigen Arbeitsalltag können muskuläre Dysbalancen hervorgerufen werden. Diese führen oft zu Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule, die mit Haltungs- und Bewegungsveränderungen einhergehen und leicht zu ernsthaften Verletzungen führen können. Im Gruppenkurs „Wirbelsäule“ lernen Sie Übungen zur Stabilisation des Rumpfes kennen. Diese wirken sich bei regelmäßiger Teilnahme positiv auf Ihr individuelles Bewegungsmuster und Ihre Haltung aus. Dieser Kurs eignet sich für folgende Ziele:

Es wird in einer Energiezone von 50% bis 70% der maximalen Herzfrequenz trainiert. Ziel ist es, das Immunsystem zu stärken und somit die Voraussetzung für ein erfolgreiches Training zu schaffen. Dieser Kurs eignet sich für folgende Ziele:

Die Grundlagen des Yoga werden erlernt. Das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wird durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt. Das Hauptaugenmerk liegt bei der Ausführung der Asanas in Verbindung mit dem Atem. Eine abschließende Schlussentspannung bietet Raum zum Regenerieren. Dieser Kurs eignet sich für folgende Ziele: